フルマラソンは体に悪い。 フルマラソン以来、免疫力が駄々下がっている気がする。 鼻水は滝のようにでるし、咳もでるし、皮膚かゆい、胃腸も停滞。頭も痛い気がする。

朝 コンビニパン コーヒー牛乳(マウントレーニア) シュクレクールのパンをのんびり食べるつもりだったけど、時間無くなった。 昼 ごはん(白 ちょっと) 五目煮(大豆、人参、しいたけ、鶏肉、あげさん) しめじとしいたけの含め煮のようなもの(しめじ、しいたけ…

前から唱えている持論「スポーツドリンクの変わりにウドンダシは効果があるはずだ」 良質なアミノ酸を含むし、塩分などいろいろ体によさそうなものが入ってると思う。 と、半分冗談で言っていたが回転木馬女子部エースが先日トライしてみたらしい。 そして、…