シーズンはじめ、だいたい3回くらい走ったら、休まず8kmくらい走れるくらいまで戻る。そこから距離を伸ばして行くのだけど、今回距離はいらない。スピードアップが必要。 そういう練習を急にするとかなりの確率で、ケガしたりする。時間もないけど、おそるお…