風邪、すっきりしない。 なので、ごはんはつくってない。 買ってきて適当に食べてるので、何をたべたかわすれました。 明日から3日ほど出張なのに病院に行けませんでした。 大阪から来た人が咳めっちゃしてたら逃げられるやろうな。 自転車を持っては行けな…

気力でなおしたると思ってたけど、とうとういった。 待合室で待ってたら、ものすごい厚着してるのにブルブルふるえながら倒れ込むように入ってきた若い兄ちゃんが、受付で渡航歴聞かれるやいなや別室に連れて行かれて、ぜんぜん出てこなかった とりあえず息…

いいてんきなのに

咳がめっさでる。 病院に行こうと思ったけどインフル疑わしいとき病院行ったらあかんというので相談センターに電話してみる。 「熱はないんですけど〜」 で、即「近所の病院行っていいです」と相手にしてもらえず。 インフルちがうという証拠がないと職場で…

熱はないのでインフルエンザではないと思うけど無理はしない いい天気だし、パンデミックだけどチャリ通なし

自転車まじめに乗り始めてから腹がへこんでええカラダになってきたなあと自己満足に浸ってはいましたが、出張で久々にはいたスカートが緩すぎて朝焦った。 体重はあまり変わらないのだけど、肉質が変わったのか肉のついてる場所が変わったのか。 これはこれ…

昨日ノー残業デーだったのでマッサージ行った。クラブで故障した高校生ばっかりだった。「運動部の先輩」みたいな頼れる女の人が担当してくれて、ええ感じ。 腰痛はマシにはなってきているけど、もうひといき。

自転車に乗らなかった。疲労。マッサージ行っていろいろやってもらったあと、ヒクソン・グレイシーみたいな呼吸法を教えられ、お腹を鍛えるよう言われた。コロコロやったほうがいいかも

アロマオイルでマッサージをしてみる。自分で背中マッサージはしにくい。

痛さピーク。ガマンできなくてマッサージに行った どこもかしこも「カッチカチやぞ」ということで疲労がかなりたまってるらしい 太ももの前側が一番疲労しているらしく、それが腰痛の原因にもなるとのこと。 ストレッチの仕方を教えてもらって帰ってきた。

背中全体が鈍く痛い。

フルマラソンは体に悪い。 フルマラソン以来、免疫力が駄々下がっている気がする。 鼻水は滝のようにでるし、咳もでるし、皮膚かゆい、胃腸も停滞。頭も痛い気がする。