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朝
- 食パン1枚(はちみつ)
補給
- パン1個
- コーヒー牛乳(マウントレーニア)
昼
- ごはん(白1/4、黒豆1/4)
- ブロッコリーの芯とベーコンのバター炒め
- ほうれんそうのおひたし
補給
夜
- ごはん
- 豚肉とブロッコリーのオイスターソース炒め
- 梅肉を大葉でまいてちくわの穴に入れたもの
お腹が空いて写真撮るの忘れた。ブロッコリーのオイスターソース炒めは、なんかで残って無理やり作ったのがきっかけで、うまさ発見。定番に。ブロッコリーのモサモサの部分にオイスターソースがヒタヒタにしみこんでうまーい。
