2009-10-08 ローラー30分 自転車 いつものビデオ見ながらインターバルトレーニングみたいなんをする。 心拍がぜんぜん下がらへん。下がらへんったら下がらへん。 おきなわまでちょうど1ヶ月。 せめてローラーはまめにやろう。 明日は送別される会なので早速できないけど。