5km おそるおそる

RUN

シーズンはじめ、だいたい3回くらい走ったら、休まず8kmくらい走れるくらいまで戻る。そこから距離を伸ばして行くのだけど、今回距離はいらない。スピードアップが必要。
そういう練習を急にするとかなりの確率で、ケガしたりする。時間もないけど、おそるおそるインターバルトレーニング的なことを。
自転車と違って気を使う。
iPodTouchも持ってるけど、ランニングのときはNanoがいい。ランニング用プレイリスト作らないと、ハワイアンだとインターバルトレーニングとかできへん