4km 時間はつくる

ローラー台壊して、中のオイルが家の床にバーッとこぼれて、昨日から収集がつかない状態です。毎日が王将気分。帰ってきて、台所用洗剤でなんども床拭きをしたりしてたら、遅くなった。
22時過ぎから全力で走る。20分ちょいだけ。
自転車よりランの方が、サッとはじめて短時間で終われるので時間がないときにはいい気がする。自転車に良い効果があるのか分からないけど、平日はランメインでいこう。