いろんなところでいうてるのですが、ボトルの中のスポーツドリンク、CCDだったりアミノなんとかだったり、いろんな工夫をすると思いますが、日本人に合うものというのがあると思う。
緑茶とかはカフェインが入っているので、麦茶とかなら利尿作用もなくていいと思う。
ただ、アミノ酸とか塩分とかいろいろ摂取した方がいいかと思います。
そこで、ばっちりだと思うのが「うどんだし」
昆布や鰹節で良質のアミノ酸をふんだんに含み、適度な甘みと塩味。スポーツドリンクだと甘くてあきるが、うどんだしだと飽きないし、何より精神的に落ち着くのではないか？寒いときは暖かくしてもよし。
いつか効果を測ってみたい。
