朝 ミニスナックゴールド マウントレーニア でかいあまいヤツがどうしても食べたかった。 昼 ご飯(白1/4合、ゆかりごま1/4合) 肉団子甘酢あんかけ 卯の花 春雨スープ 夜 おすし からあげ いかのフリッター サラダ各種 ワンカップ ケーキ ワンカップで女子度…

朝 金柑のパン 栗のパン ミルクティー 半分ずつ残しといたの 昼 ごはん(白1/4、ゆかりとごま1/4) 牛肉柳川風 卯の花 春雨スープ おやつ キットカット カントリーマアム ハッピーターン 王道おかし。 夜 白ご飯 肉団子の甘酢あんかけ 夜中12時回って中華。 某…

朝 みやっこ 金柑のパン 栗のパン 上2つは、ムッシュアッシュ。みやっことは酒かすのパン。もっちり具合がおいしくてお気に入り。いつも買うチョコレートとフルーツがぎっしり入ったヤツはなかったので、買えず。 栗のパンはヤマウチ 昼 食パン おやつ ドー…

レーパンジャージヘルメットの正装でパーチー出席。作ってもらった自転車もあるよ。 デローザのフレーム、カンパのディープリムホイール、サドルはセラ・イタリア フルカーボンじゃなくて、フルカートン(ダンボール)、総重量1kg未満。 ホイール回すとクラン…

朝、今晩のパーチー用のサコッシュを縫うてたら、時間なくなってきた。いそいででかけた。 昨日の六甲のオレンジのシマシマのせいで、メーターがプランプランになってた。工具もわすれたのでプランプランに気をとられながら急ぐ。 Kマタさんに教えてもらった…

朝 食パン1枚 ドーナッツ 補給1 クッキー生地に覆われているのにジャムも入ってるパン チョコクロワッサン小 どっちも夢屋@野里。逆瀬川駅前でしゃがんで食べる。会社の人に見られていないことを祈る 補給2 クローネ ブーランジェヤマウチ。パリパリ。 持っ…

クロスバイクでダウンのつもりで。 六甲と足すと100kmオーバー。

木馬女子部精鋭3人で攻め込むことに。 野里夢屋にてパン買う 武庫川風強くて消耗。逆瀬川にてトイレ＆パン休憩後スタート 鷲林寺の覚悟してたら、甲寿橋まではあまりにもあっけなく通過。ここからはこないだ垣間見たので壮絶な覚悟。 えげつない。何回くねく…

かさばらない靴(散歩用) サコッシュ(作ったけど。超小さくなる、背負っても違和感ないバッグってこと) ドライ素材の丈の超長いキャミソール(背中出るし。ジャージがおかしい場所にも行きたいし) もしくはドライ素材のハラマキ(同上) ドライ＆涼しい素材(UVカ…

朝 食パン1枚(ココナッツジャム) 昼 ごはん(白、黒豆) クーブイリチー きんぴらごぼう おやつ アーモンドチョコ 夜 白ご飯(たきたて) 若ごぼうのたいたん 大根の漬物 しめじと豆腐の味噌汁 オカンのごはんラスト。普段たべてるもんとそう変わらない。けどあ…

連日の残業、昨日の深酒で自転車のれず、ダンチョネ〜伊吹山はビリでも仕方ない。なるべく練習するけど早く終わってくれればいい ギリギリまでマラソンしてて、終わったと思ったら年度末でバタバタだし、練習してる人の話聞いて焦っても仕方ない。 来年のこ…

朝 コンビニパン コーヒー牛乳 昼 白ごはん 焼き鮭 きんぴらごぼう 春雨スープ おやつ チョコレート 夜 お好み焼き

朝 食パン1枚 昼 白ごはん チキンかつ卵とじ 菜の花のおひたし おやつ キットカットとか 打ち上げ ビール 柿ピー 夜 刺身 白子フライ かきフライ へしこ わかさぎてんぷら タコのバター焼き ビール ぶりの肝 日本酒 おいしかったけど、くだまいた。

例のマラソン大会にて、松ちゃん心停止とのこと。 確かに太ってはるけど2年ほどランニングをしてるに、やっぱりフルマラソンは体に悪いのだ。 松ちゃんとは肩を組んでダンスした仲なので、無事完全復帰されることを心から祈ってます。 第1回開催前、テレビの…

朝 食パン2枚(ココナッツジャム) ひとつぶの麦、ハードトーストより山食がおいしい。角食より山食。 昼 ごはん(白1/4合、黒豆1/4合) きんぴらごぼう たまねぎと水菜のサラダ 春雨スープ ダイエット中のOLのごはんみたい。 おやつ 柿の葉寿司 おにぎりせんべ…

朝 食パン2枚(ココナッツジャム) 昼 ごはん(白1/4合、黒豆1/4合) エリンギのバター炒め クーブイリチー おかん、晩御飯多い目に作ってくれへん。お弁当のおかず用に抜き取る作戦、できへん。 夜 白ごはん いもの煮っ転がし 卯の花 水菜とたまねぎのサラダ パ…

朝 食パン2枚 昼 スパゲッティー(玉ねぎ、にんじん、ベーコン) わかめスープ 夜 フランス料理のコース りんごのパンがおいしかった。

朝 コンビニパン2個 昼 豆腐ハンバーク定食 亀岡ガスト 夜 白ご飯 納豆オムレツ フキのたいたん 油味噌

朝5時に起こされて、東寺の「こうぼうさん」へ。 自転車のズボンストラップ用のゴムをひと巻き100円×2個 そのあと、亀岡行って、帰ってきたら3時くらい。 淡路島の準備を完了し、パソコンつけたら、中止になってた。 おかんが家にいるので、なんやかんや、食…

朝 食パン2枚(ココナッツジャム) 朝から振り袖きた。 近所のおっさんに「朝から縁起ええわ」と言われた。縁起もんなのか？ 昼 フルコース 友達の結婚式 夜 ピザとかパスタとか 友達の結婚パーチー

朝 パン 昨日スーパーで買ったお徳用 昼 黒豆ごはん ブロッコリーの芯とベーコンのバター炒め 牛肉柳川風 おやつ ダース(12個) 夜 ぶりしゃぶ 刺身(しろえび、いか) 白ごはん パパン＆ママン来阪

朝 黒豆ごはんおにぎり(小さいの1個) もち米いれてみたけど、なんかおいしくなかった。なんで？ おやつ コンビニパン コーヒー牛乳(マウントレーニア) 最近燃費が悪いです。すぐお腹空く。 昼 黒豆ごはんおにぎり(小さいの2個) ブロッコリーの茎とベーコンの…

帰り、仁川〜甲山森林公園〜鷲林寺にちょっと寄り道して帰ろうと思った。 仁川の住宅街の坂、えげつな。あんなん壁やで。秘密兵器ギアがあったから登れたけど、思いっきり踏んだら前輪が浮いて後ろに転びそうになった。高級住宅街でハァハァいうてすみません…

武庫川沿い、仁川から上流が知らないうちにほとんど舗装されてた。いやっほう。 車と併走するのは2号線のみで会社までいけた。 時間がだいぶ短くなった。電車とほとんど変わらない。

朝 コンビニパン コーヒー牛乳(マウントレーニア) 昼 白ごはん(半合) ブロッコリーの茎とベーコンのバター炒め(ブロッコリー、ベーコン) きんぴらごぼう(ごぼう、にんじん、ゴマ) おやつ ガルボ 夜 マクドチーズバーガーセット とにかく、帰って何もせずに寝…

朝 食パン1枚(ココナッツジャム) はっせのお土産Kayaというココナッツのジャムを開封。栗ジャムみたいでおいしい。 昼 白ごはん(半合) 炒り豆腐(豆腐、にんじん、しいたけ、卵、ねぎ、しょうが) サツマイモ塩バター焼き(さつまいも、ゴマ) おやつ ドーナッツ…

マラソンの時もそうだったのですが、練習で時間は計らないほうがいいよう。 マラソンでは今年iPodSportKit故障につき、一切時間を計らないで練習してました。でもハーフの時間は飛躍的にのびました。 昨日六甲山をかすめたときも、結構勾配きつかったのです…

朝 食パン2枚 記憶にないくらい古い蜂蜜をつけた。お腹こわした原因はこれか？ 補給 アンパン1個 お腹こわして、全部出た後だったので、フラフラになった。ウィダーとか飲んどいたらよかった。 昼 カレー カレーうどん バームクーヘン どら焼き 食べ過ぎた …

いつもの通勤路を通って夙川まで、そこから鷲林寺〜小笠峠〜船坂〜有馬街道〜有馬温泉〜迷う〜藤原台〜県道38号〜三木 夙川までお腹こわして、コンビニへ。3軒くらいはしご。街のほっとステーションに心の底からほっとした。けど、ムッシュアッシュでパンは…

朝 食パン2枚 洗顔フォーム 今日の朝、9時におきたんですね。でね、洗面所にね歯磨き粉があって、その横に洗顔が置いてあるんですよ。でね、チューブからだしました。それで歯をみがいたんですよ。なんか、いつもの歯磨きより苦味ばしってるんですよ。そこで…