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朝

• コンビニパン
• コーヒー牛乳

何も食べずに自転車に乗って、会社についてから食べた。
結構いける〜と思ったけど、最後の最後でエネルギー切れを感じた。
朝ごはんは大事。

昼

• ご飯(白)
• なすびとピーマンの味噌炒め
• えのきとこんにゃくの醤油炒め

炒め炒め。

おやつ

• 黒豆おにぎり
• アーモンドチョコレート

夜

• 白ご飯
• いわしフライ
• えのきと糸こんの醤油炒め

いわしは、父が釣ってきたヤツ。うまかった。