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朝

• パン

昼

• ごはん半分
• ゴーヤーチャンプルー
• 温キャベツサラダ(キャベツ、トマト、卵、ハム)

夜

• カレー(トマト、オクラ、鶏肉、玉ねぎ)

雑誌meetsがカレー特集。
黄レンジャーたるものチェックすべし。
カレー粉とクミンシードがおまけについてきた。しかも3回分というけっこうな量。
ちょうどヨーグルトあったので、チキンカレーを作ってみた。
玉ねぎ薄切りしたらレシピはみじん切りやった。
おくら10本て多くないかと思って5本にした。のこりお弁当にできるし。
まぁおいしかったけど、他におかず作る元気なくなった。