スポーツバルムの赤いのを導入した。 思いのほか寒くなかったので、走ってる途中は効果は感じず。 走り終わった後、カッカしてきた。 友達がくれたフランシスマーフィーってとこのマッサージオイルを愛用中。いいにおいがしてリラックス。

豚汁2杯 お腹の調子が悪くて炭水化物をとれません。

もらったチョコレート チョコクロワッサン デニッシュ系のパンはご褒美 ランニング前はコーヒーを絶つので、レース後のコーヒーはうまい。

名前のさぶいマラソン大会に出た。 あまりコースを確認せず申し込んだら同じところをぐるぐる回るコースだった。 アップダウンないと思ったら陸橋をたくさんのぼる。しかも、海沿いは強い向かい風で風力発電がぐるんぐるん回っていた。 給水所の間隔が微妙で…

黒豆ごはんのおにぎり大2個 レースの3時間前っていうけど、2時間半くらいでちょうどいい気がする ハーフやったら、直前にゼリーとかもいらない っていうか、ゼリーがカラダに合わない。いつも大事なときにこみ上げてくる。ってことは消化吸収できてないって…