朝 生麩 がんものたいたん とかいろいろ。ホテルの朝ごはん スタート1時間半前。やっぱりちょっと遅すぎた。最低2時間以上前でないと。本には3時間て書いてあるけど、2〜2.5時間前で大丈夫そう 昼 シナモンロール ふたば豆餅2個 おやつ タパス Raphaのイベン…

福島タベルナエスキーナまで。 FELTで。 ランニング後だけど平気。ランニングで使う筋肉は自転車では使わない。つまりランニングは自転車の役には立たないと思う。

今シーズンラストラン 京都の市街地を走る。今年でいったん休止らしい。走れて良かった 交通規制の関係で細かく関門が設定されていて、最後の関門17kmまでは頑張って走って、そのあとは景色楽しみながらジョグ。沿道の人に手をふりながら楽しく走った。大阪…