朝 パン 昼 ゆかりごはん ねぎと鶏とあげの卵とじ ほうれん草おひたし おやつ パン 夜 白ご飯 なすびとピーマンの辛い炒め物 テンメンジャン＋トーバンジャンの組み合わせはごはんがすすむ。

きょうのアテは「にけつッ！！」 汗ひき待ちに自転車の掃除をローラー台に乗せたままソーッとしてたら、ディグリーザーをひっくりかえした。 家の中くさい