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食

朝

  • コンビニパン
  • コーヒー牛乳

昼

  • ごはん(白1/4)
  • 筑前煮(レンコン、ごぼう、にんじん、里芋、鶏肉)
  • ほうれん草と鮭のマヨネーズ和え(ほうれん草、鮭)

ほうれん草80円で一週間分のおかずできた。

おやつ

  • キットカットこれでやめる
  • おにぎり(ゆかりごま)

夜

  • 白ごはん
  • ほっけ干物
  • 筑前煮(ごぼう、にんじん、れんこん、鶏肉、干ししいたけ)
  • 日本酒(コップ1杯)

昨日とおなじだけど問題ない
ほっけの焼き加減に細心の注意をはらう