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三田ハーフマラソン

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毎年大阪ハーフに出るためのステップとして出るマラソン大会。 地元の人が応援してくれるし、特産品が参加賞でうれしい大会なので、気に入ってる。 が、今年は大阪ハーフの申し込みシステム変わって、お金振り込み忘れてDNSとなったので走るモチベーションあ…

7kmぐらい 大川沿い

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野辺山の寒さ対策グッズを買いに行って帰りに走って帰ってこようと思ったら思いのほか遅くなってしまい、途中で買い忘れのものを買いものしてしまい荷物オーバーフロー、スーパーの袋もって走るのもなんかなーと思い、ランニング中断してバスに乗った。

7km雨のなか

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走り始めたら雨が降ってきたが、カッパ持ってたしそのまま。 阪急電車途中下車して、毛馬から城北運河沿い通って木馬まで。 沖縄から戻ってきた自転車ひきとって帰宅

7kmさっそく

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帰宅ラン開始 走ったり歩いたり。

大阪マラソン応援

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お友達が出場するので応援に。 東京マラソンと同じでド平坦埋め立て地ゴールのコースなので、終盤の橋が一番しんどいポイントとなる。コースマップを見て南港大橋に目星をつけ、チョコレートをたくさん買って臨んだ。 仮装の人がたくさんいて、ぬいぐるみや…

3km アクティブリカバリー

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歩いたり走ったり早歩きしたりストレッチしながらアクティブリカバリー。 昨日インターバル的な走り方をいきなりしたものだから軽い筋肉痛。大したことないと思ってたけど徐々に痛くなってきた。後から来るってことは歳いったってことか。まぁいいや。 夜は…

3kmから

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本当は自転車に乗りたい舞洲行きたい。 通勤に1時間半ほどかかり、舞洲まで1時間弱かかる。急いで帰ってきて舞洲行ってぐるぐる走って帰ってくるのを平日にやるのは現実的ではない。 チャリ通すればいいけど、往復の天気を気にして、片道30km弱を漕ぎ倒すの…

7km弱 ドイツで走る

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フランクフルトに出張。ドイツ駐在の先輩から「ランニングシューズを持ってくるように。ちなみにマラソンタイムはなんぼ?」と連絡があり、ドイツ人と練習することに。結局ドイツ人不参加でインターナショナルランニングは実現しなかったが、先輩と2人でラン…

大阪ハーフその後

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胃腸との戦いだったので、筋肉痛とか大したことない。 胃腸調子よかったらなーとか思うけど、たられば言うても仕方ない。 いつも痛くなる太ももの前側なんともないのに、自転車で使うふとももの裏側がちょっと痛い。どういうことやねん。サイクリストだって…

21km 大阪ハーフ

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前の週の中盤あたりから胃袋が動いてないなーという感じがした。食べなくちゃいけないのに、食べても戻す状態。カーボも水分もロードできないなぁという状態でとりあえず会場へ。軽量化だけは美しいトイレですばやく要領よく済ませる。 12:10。水もあまり飲…

1時間くらいゆっくり

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もう今週末は大阪ハーフだ。今まで「冬はランナー」と思ってたので、ちょっとでもタイム縮めたろと思ってたけど、今年は冬もサイクリストの気持ちなので、完走できればいい。でも完走も結構きびしいのだ大阪ハーフは。 よしむさんと淀屋橋集合して中之島をゆ…

逆トライアスロン的な。

翌日はシクロクロスだし、翌週はハーフマラソンだし、練習せな〜と思いながら、最近仕事も混んできてるので、疲弊して午前中はだらだら過ごす。 奮い立ってランニングの練習に出かけたが、前日あんまりご飯をたべなかったからか、途中であまりの空腹にめまい…

8kmくらい 大阪ハーフシミュレーション

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よしむさんが「スタートしてから第一関門まで、制限時間内で走れるかやってみる」というのでいっしょに走った 桃園のとこから噴水いって内堀の方へ入っていくのだが、スタートしてから噴水までタッタカタッタカ走りはる。結構速いよ。5分/km切るんじゃない…

15km 江坂大塚屋往復

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輪行のとき、短パンをはくよりスカートの方がかさばらなくてよい。と、シスターよしむのアドバイスにより、かさばらないスカートを作成しようと大塚屋へ。大阪ハーフの練習も大詰めなので、片道7〜8kmを走っていくことにした。 大警戒の寒波のなか、行きは河…

10km 帰宅ラン

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今日も十三からぼちぼち帰る。 のんびり写真とったり走ったり歩いたり。追い込んだらすぐどっか痛くなる。でも練習しないと、走れるようにならない。ギリギリのさじ加減で練習するとき生きてくるのが「経験」だろうな。 そこへ行くと今年の冬は失敗。ラン、…

10km 帰宅ラン

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ランニングというより散歩の気分で走り出す。 中津でカンテのパン屋に寄ってみた。ランニング中なので、デニッシュとかは不可。固いパンを3つほど。 途中、若いかわいらしい男子が追い抜いて行ったので、くらいついてみる。ランニングがメインの人ではなさそ…

10km おつかいラン

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最近好きな元木由記雄さん見たさに高校ラグビーとか見てたら3時過ぎてしまってマラソン練習せなあかんな〜と家をでようとしたところ、本町の問屋へおつかいにいってほしいと母から連絡があった。4時前に家を出たが店は5時閉店だ。がんばってはしって、ギリギ…

6km ちょっとだけ走ってみる

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実は三田のマラソンの前から軽く咳が出ていて、食欲はあるし体は元気なので、放置していたのが年末猛威を奮い、冬休みは引きこもり生活。本当に一歩も外を出なかった。 風邪ではないようで、薬も劇的には効かず寝て過ごしていたけど、運動しても特に悪化もし…

三田ハーフ

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恒例、三田のハーフマラソンに行ってきました。 朝、おにぎりかぶりついたら「ガリッ!」という音が脳天に響いた。種をかんだらしく歯がなくなった。2口目ぐらいだったが、そのあと食べずにレースに挑んだ。 三田のハーフマラソンは住宅街の中を通るので、ち…

7km 梅田から帰ってくる

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帰宅ラン久しぶり。 7時過ぎには仕事終えて、十三から帰ってくるよていだったが、梅田についたの10時過ぎだったので迷ったけど、えいっと走ってみる。 冬のピリッとした空気の中、十三大橋を渡りながら梅田のビル街の夜景を眺めるのが好きで、それがあるから…

8km だらだら走る

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淀川沿いをだらだら走った。 来週三田ハーフだというのにだ。 完走できればいいということで、仮装の準備でもしようっと〜

20km弱 大阪城デン

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恒例ほりちゃんとランニング練。2週間後に控えた奈良マラソンに向けて(ほりちゃんだけ)、ほりちゃんはダウン。わたしは追い込み。 久しぶりに20kmも走ったけど、腰が激しく痛くなった。姿勢が反り気味なのだろうと思う。腹筋を強化して反らないようにせねば…

10km 大阪城

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よしむさんと放課後ぐるくる走る 半袖はさすがに寒く、アームカバー必要。 ランニングしてる女子めっさ多いけど、みんなNIKEとかアディダスのマネキンが着てるようなおしゃれな格好。その中で1人参加賞Tシャツですけど。 自転車の服はかっこいいのほしいけど…

でるの?

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職場にて。 エレベーターで一緒になったり、廊下ですれ違ったりした人におもむろに「でるの?」と聞かれる。 三田のマラソン大会のことだ。 場所がら、出る人が多くて毎年この時期「でるの?」と確認しあう人が何人もいる。 でます。 まだあんまり練習してま…

10km 大阪城3周くらい

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ランニングステーション東海園の協力のもと、よしむさんとランニング練。 久しぶりに10kmもはしった。なかなかしんどかった。 やっぱり自転車とランは使う筋肉がまるでちがうので、前日攣ったとこや疲労蓄積されてる感じは全くなかった。 大阪城、ランニング…

3kmくらい みんなでるらしい大阪ハーフ

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クロスバイクのシクロクロス化をお願いしにいって自転車あずけて走って帰ることにした お友達のサイクリストがみんな大阪ハーフマラソンに出るという。 もともとランから始めたものとしてはそこそこ走れないと恥ずかしい。 今後日記にはめっちゃ練習したと書…

3km 駅伝大会にでる。

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会社の人と駅伝大会に出てみた。23歳くらいの若い男子から40オーバーの男女7人でハーフマラソンなので一人当たり3km。 ランニングシーズンではないので、そこまで練習できないし、事前に「5分/kmくらいでいいですか?」と聞いたら「ええよ。」といわれたので…

4km 時間はつくる

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ローラー台壊して、中のオイルが家の床にバーッとこぼれて、昨日から収集がつかない状態です。毎日が王将気分。帰ってきて、台所用洗剤でなんども床拭きをしたりしてたら、遅くなった。 22時過ぎから全力で走る。20分ちょいだけ。 自転車よりランの方が、サ…

4km ただ走った。

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舞洲クリテは全力といっても、たった5km程度しか走ってなかったので、夜ランニングでもしたろかなーと思って横たわって、気付いたら23時だったので、さすがにやめた。 今日は仕事終わるのちょっと遅くて、家についたら22時前だったけど、30分だけでも走ろう…

5km おそるおそる

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シーズンはじめ、だいたい3回くらい走ったら、休まず8kmくらい走れるくらいまで戻る。そこから距離を伸ばして行くのだけど、今回距離はいらない。スピードアップが必要。 そういう練習を急にするとかなりの確率で、ケガしたりする。時間もないけど、おそるお…

5km 夜はしる

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日曜日はっせと清滝でもいこかと約束してたけど、お腹痛くて欠席。その後はっせはひとりで十三峠に行ったらしい。 私もがんばらなくちゃ、夜涼しくなったら運動しよ、と思ったけど、土曜夜から月曜朝までほぼ寝てた。体調悪かったということにしておこう そ…

ウエア

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自転車ウエアはお気に入りとかあるけど、ランニングウエアはもっぱら参加賞Tシャツだ。 昔は売ってるウエアも大してかっこよくなかったので、参加賞ともそう変わらなかったし。 マラソン大会でNIKEとかで決めてる人より、篠山マラソンとか福知山マラソンの参…

4km 走り初め

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9月末に駅伝に出る といっても自分の分担は3km。 でもしかし、20km走れと言われたら6分/kmくらいで許してもらえそうだが、3kmだったら5分/km切らないと許されそうもない。そんな速さで走ったことないし。 フルマラソンよりハーフマラソンの方がしんどいと言…

奈良マラソン

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http://www.nara-marathon.jp/index.html フルマラソンですけど、誰かでたらいいと思いますよ。 私は、フルは...。ハーフぐらいが一番楽しいです。

くだらなくない女

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反省。 大阪ハーフに向けて、毎週ゆっくり20km弱走ってたので、ペースはそんなに速くならなかったけど、翌日にはほとんど筋肉痛もなく階段下れた。ペースアップには平日ちょっとハイペース練とかすればいいんやろうけど… 雨降ってたので荷物広げたり座ったり…

ふりかえる

初ハーフマラソンからタイムが1時間近く短くなった。どんなけ遅かってん。 マラソンから自転車やるようになって思ったことを思いかえしてみる。 自転車の人はストレッチをそんなにやらない。ストレッチしなくてもそんな大ケガをしないから。たぶん自転車では…

21km 大阪ハーフ

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雨。 回転木馬チームで集合し、会場へ。着替えたり食べたり。相当しっかり仕上げてきたはずのアタッカーズ隊長の落ち着きなさが視界の端にチラチラするが、気にしない。あとからあんなことになろうとは。(隊長ブログを参照ください) Qちゃんと国分くんにキャ…

8km 武庫川沿い歩いたり走ったり

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水曜闇練。 大阪ハーフまで結局ペースアップの練習しなかった。完走できるか心配なレベル。まぁ、当日がんばろう。 会社から帰りにママチャリで2〜3%の坂を300mくらい一気に全力で上るのだけど、今日は最後まで息切れせずにのぼれたなぁと思ったら、空気入れ…

18km 大阪城天守閣 デン

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先週だいぶゆっくり走って、水曜日は帰宅ランしなかったので、体が異常に重かった。 たぶん体重も増えてる気がする。 大阪ハーフ、完走できるのか。 それにしても、あたたかかった。河川敷や大阪城も散歩の人が多かったし。 もう寒さのピーク終わったなぁっ…

4km 武庫川ラン&ナン

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昨日、夜練友達とおしゃべりしながら。 ゆっくり4kmだったけど、ちょっと不調、違和感。 連日の終電ライフ疲れは無視できへん。 そもそも、運動はじめた理由は、この業務爆発大会に打ち勝つためと思ってだけど、運動と業務のしんどさは異質 むしろ、支障きた…

スタート地点に立てればいい

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自転車でもランニングでもいっぱい練習したり、怪我したり、いろんな事情で練習できなかったり、はじめてで不安だったり、いろいろかと思います。 いつもこれを思い出します。 ↓水道橋博士のブログ http://blog.livedoor.jp/s_hakase/archives/50316773.html…

18km弱 豊里〜毛馬〜天守閣デン〜城北運河〜大工大

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アタッカーズ隊長から呼び出しくらったので、前日飲んだにもかかわらず、朝6時起床。 おきるやいなやいきなりラン。 メンバーは以前「おっぱいバレー」を見に行った「チームおっぱい」で。 LSDって、効いているのか効いていないのかいまいち分からないけど、…

10kmくらい仁川-宝塚いったりきたり+7km 梅田から帰宅

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実はランニングにあきてます。自転車の方が楽しいし。 そんなわけで、寒くてもがまんして十万辻行こうと思ってたけど、夜練友達から「凍結!キケン!あきません!」と連絡があったので、あきらめる。ランニングやり始める女子サイクリストが増えているので「…

18km 豊里〜毛馬〜大阪城天守閣デン 往復

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今日もほりちゃんと一緒に。ひとりでは早起きできませんねん。 Perfumeの踊りをどれか完コピしてみたいという話をしながら。あれ、しっかり踊ったら筋トレなると思う。 昨日急に飲みに行って、いそいでがぶ飲みしたので、なんかしんどかった。 BGMは「仏教的…

10km 十三から帰宅ラン

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薄い長袖Tシャツ一枚だとやっぱり寒かった。 BGMはなぜかPerfume。でもランとかウォーキングのときはオススメ。 ディスコとかラテンとか淡々とリズムを刻んでくれるものが運動のときは調子がいい。 走りながら、元非常階段、現三女美のシルクさんが毎日10km…

18kmぐらい 大阪城でん

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ほりちゃんと一緒にランニング練。豊里大橋〜毛馬〜大阪城天守閣でん、往復。 年末年始にみたお笑いの話とかおしゃべりしながら。 なんか、今日は河原にうんこがいっぱい落ちていて、先日の碑を記録したようにうんこを記録したろうかと思ったけど、うんこブ…

13km 中之島〜毛馬〜豊里

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大川から淀川を走っていると、いろんな碑がたくさんあるのが気になっていた。 福島あたりに用があったので、碑を気にとめながら走って帰ってくることに。 青物市場跡 天満の子守唄と淀川三十石船唄石碑。歌詞がかいてあります。わたし、どっちも歌えます。シ…

10km弱 負荷をあげたり下げたり

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三田は心肺はなんの問題もないのに、スピードあげられないという状況だったので、スピードUP練。 インターバル走とかまでやっちゃうと膝がやばそうなので、ちょっと速めに走ったり、草のとこどんどこ走ったり、堤防のぼったり降りたり。 おきなわで攣った左…

くだらない女

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マラソン大会の後はさすがに筋肉痛になりますが、階段はのぼれるけどくだれないのだ。今日は階段をくだらない女なのだ。 マラソン大会中は頭の中にBGMが流れるのだが、今回のテーマ曲はなぜか「大スキ!@広末涼子」とってもとってもとってもとってもとって…

21km 三田ハーフ

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おきなわ後、猛練習するつもりが、仕事やらいろいろ忙しくて、3回くらいしか走ってない。 仮装してジョギング練習のつもりで参加。 仮装テーマ:大掃除 いままで言われたことない数の「かわいい!」を投げかけられました。 あと、「おかあさん!」「主婦!」…