筋肉痛は無いけど、膝が痛い。 ハーフマラソンのレースとかでもしばらく痛くなったことなかったのに、両膝激痛。 膝曲げたときにポコッと骨が出る外側のところが痛い。アップダウンが多かったし。特に急なくだりが原因かと思う。 家帰って、キンキンにアイシ…

朝 ホテルのバイキング 油味噌とごはんうまい。 おやつ サーターアンダギー2個 テビチー 試食 牧志市場にて 昼 餃子 こぺんぎん食堂にて 夜 ちんびんポーポー3本 昼くらいから胃がシクシク痛かった。多分食べすぎ。