2009-02-23 ダメージ RUN 筋肉痛は無いけど、膝が痛い。 ハーフマラソンのレースとかでもしばらく痛くなったことなかったのに、両膝激痛。 膝曲げたときにポコッと骨が出る外側のところが痛い。アップダウンが多かったし。特に急なくだりが原因かと思う。 家帰って、キンキンにアイシングして、ストレッチしてシップはって寝た。