のんさんママの合唱の演奏会を聞きに行った。昔合唱やってたので、歌ったことある曲もあったし、いろいろ思い返したりした。 女声合唱のパート割はソプラノ、メゾ、アルトと分かれていて、ソプラノは主に主旋律を担当するので華があって主張が強く自分と向き…

朝 食パン1枚(いちごジャム) 朝2 フランスパンとか固いパン数種類３切れ 清滝をパンで挟んでみた 運動後のコーヒーうまい 昼 パン3個 出町柳ルーク。自転車のったらおなかすく おやつ ふたばの豆餅 クリームパン(フリップアップ) 夜 鳥刺身 かつポン など鳥…

7時にコッソリ清滝1本だけ 強い向かい風。163号線しんどい。Kマタさんの言う「アカン日」だと思った。 こないだの初清滝は、坂の登り方忘れてて、メーター見たらケイデンス90とか。清滝ごときにとっておきギア使ってもうた。 今日はタイム気にせずにちょっと…