朝練とか夜練とかやらないのは弱いからだと思う。 帰ってきてご飯食べて弁当つくって洗濯して段取りよくしてもその日のうちにできないし。そこからローラ台とかぐるぐる回してみたけど、気休めにすぎないし、そのあと目冴えて寝れないし、そしたら翌日の仕事…

50歳オーバーの会社のえらいさんに実は自転車のりがたくさんいて、自転車談義もりあがる。 元ボスで今やはるかえらいさんが 「勝尾寺行ったよ。ママチャリで」 すげー。今はMTB買ったらしい トライアスリートもいてはるし、自転車オーダーして六甲攻めまくっ…

朝 食パン(はちみつ) 昼 じゃがいもごはん きゅうりつけもん なすの甘酢漬け じゃがいもごはん、まずくはない。 きゅうりのつけもんの漬け汁の残りに、酢とか砂糖とか醤油とか適当に入れて、チンしたなすびを浸しただけ。結構おいしかった。 夜 しゃぶしゃぶ…

ランスさんはレース直前「アイアンメイデンを聞いている。」だそうだ

朝 パン 昼 白ごはん ミニトマト きゅうりのしょうが漬け 梅干し おかずを1種類ずつ入れたタッパー2個とおにぎり2個をいつも持参。 おかずはかならず1個は火を通したものにしようとしてるのだけど、足のはやい野菜がたくさんあるので、言うてられへん。梅干…

朝 食パン フランスパン生地タイプのハードトースト。たまにはいいけど、普通の食パンの方がすき 昼 ごはん(白、わかめ) 小あじ南蛮漬け(アジ、たまねぎ) ミニトマト 土曜日、農協市場館「六甲のめぐみ」という農協の野菜直売所にてトマト買う。生産した人の…

朝 パン きのうのお土産 昼 食パン ひとつぶの麦。うまい 夜 うどん 友達のおみやげ、千林の「山田製麺所」のうどん玉もらった。卵とねぎをのせた おやつ せんべい もも もらいもので生きている。

清滝に向けて出発したところ、雨が降ってきた。 昨日実は落車して、体全体が痛くて動かないのと、自転車の調子も悪いので、帰ってきた。 回転木馬にていろいろ見てもらったら、ホイールにもフレームにもいろいろ問題があったらしく、とりあえず調整してもら…

朝 食パン 2枚食べた 昼 サンドイッチセット ぱんの家＠柏原 夜 BBQパーティー 友達の家で。成功者の家。ゆとりある庭もある一戸建て。

ギア調子悪い。超悪い。十三峠消化不良。 十三峠は登ってそのまま降りて帰ってきてたのだが、今回向こう側に超えて、広域農道ははじめて行った。楽しい道。また行きたいけど、このコース、途中パン屋があんまりないのが残念。 大和川沿いを開拓しよう。

朝 食パン 昼 おろしハンバーグセット 出張のためびっくりドンキー 夜 ねぎメイン焼き鳥 白ごはん 白ネギ安かったため。毎日同じもの食べても大丈夫なタイプ。

蕁麻疹薬継続らしい。しんどいのでのみたくないのに。

朝 食パン2枚 やっぱり朝練は無理。 昼 めんたいフランス クロワッサン ビゴの店。食パン買おうかと思ったけどちょっと高くてやめた。 おやつ ラスク きんつば 夜 白ごはん しょうが焼き(きゅうり千切り添え) ワカメスープ

朝 トースト 今日ははちみつ 昼 ごはん(白、わかめごま) 小松菜とあげさんのたいたん たたききゅうりのしょうが和え きょうの料理より。 きゅうりがすすむ。 夜 ごはん わかめの炒めたん キャベツとトマトとたまごのサラダ わかめは向田邦子レシピのようにも…