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朝

• 食パン2枚(いちごジャム)

昼

• 焼きそばパン
• 甘いパン

おやつ

• ゴマのパン

夜

• 白ごはん(１/2合)
• ごぼうのゴマ味噌マヨ和え(ごぼう、鶏肉、ゴマ、しょうが)
• あぶらみそ
• 食パン半分

調味料はとにかく手当たり次第いろんな種類混ぜたら深みが出るのだと誰かが言ってた。
酒、砂糖、塩、しょうゆ、味噌、マヨネーズ、しょうが。ちょっとずつ。