腰と尻が痛い

痛さピーク。ガマンできなくてマッサージに行った
どこもかしこも「カッチカチやぞ」ということで疲労がかなりたまってるらしい
太ももの前側が一番疲労しているらしく、それが腰痛の原因にもなるとのこと。
ストレッチの仕方を教えてもらって帰ってきた。