ランニング後、パン2個 エイドステーション回転木馬にて

食パン1枚 葡萄パン2切れ ライ麦パン1切れ

天保山〜大阪城1周〜大川〜城北運河 25kmくらい？ 中央大通りは信号待ちが長い 数百m走る度に1分以上待たされる。 体が冷えるので信号待ちの間もそのへんぐるぐる走る。 3時間以上走りつづけたが、何km走ったか分からん。 やっぱり都心の普通の道は走りたく…

サントリーミュージアムのカフェで、でかいハニートースト(デニッシュ) カロリーのバケモンに違いない

お仕事で懇親会。 ビール(本物)350ml ハッピーターン×2 イカゲソのからあげ×2個

近所で新年会(ほぼ終わりかけ) 焼酎お湯割り たこ焼き2個 ラーメン

おきなわやきそば わかめの辛い炒め物 グレープフルーツ半分 昨日の晩御飯と同じ。 わかめの炒めモンは完全にアテの味。昼に食べたらものたりない。

おきなわ焼きそば わかめの炒め物 おきなわ焼きそばの具はキャベツ4枚、にんじん3cm、ベーコン(明日の弁当の分も含む) 麺はツールドおきなわのとき買ってきたもの。 わかめはもらい物。ごま油でいためて醤油、ラー油で味付け。超はねるので、鍋のふたでブロ…

土曜日:天保山まで電車で行って、サントリーミュージアム見てからランニングで帰宅。25kmくらいあると思います 日曜日:大阪ハーフ応援のみ

最近お弁当にしている。 昼食べすぎるといろいろつらいので、ご飯一膳分をおにぎり2個にして、お昼に1個夕方1個にしている。 おかずは野菜と果物メインであと汁物。 食べる量を変えずに1日４食作戦は、効果がある。昼イチ会議でも大丈夫だし、体重も減った。…

十三〜自宅10km 水曜日が雨だというので、1日繰り上げ。 いつものノー残業のときの時間は、お行儀悪い高校生とかおばちゃんとかのママチャリがキケンだが、10時ぐらいだと走りやすい。 iPod+Nike Sport Kitの靴につけるセンサーが電池切れという。電池交換不…

三十三歳なので、三×十三峠とか、十三峠の頂上で「さん！」というとか考えたけど、結局自転車もランニングもしないで、家の片付け。 今年も一年ダメ生活になるに違いない。 ダメ人間なりにがんばろうと誓うだけはタダ。

十三〜自宅 10km ノー残業デーなので、走って帰る。 ウィンドブレーカーをいつも忘れるけど、氷点下とかでない限りいらない。

豊里大橋〜毛馬〜大川〜大阪城噴水デンして折り返し約20km。ゆっくりジョグペース。 ひとりだと早起きできないので、友達をさそう。カキギさん、ほりちゃん、のんさん。 いつも同じコースだと飽きる。 今日は友達がいたので、なんとか走った。 走った後、パ…

伊吹山ヒルクライムに向けてがんばろうの会 某アネキのニューマシン(コルナゴCLX)がやってくるらしい。 物欲があるのは健康な証拠。 最近まるで物欲がない。冬はサスペンドモード。

十三〜梅田あたり2kmのみ 毎週水曜日は走ることにしているが、新年会に備えて1日繰り上げ 十三でおりて走ろうとしたら、会社の作業服の時用の靴。 安全靴でも静電靴でもなくプーマの普段ばきスニーカー。 いうてもスニーカーだし、走ってみたが重たいし足首…

長居から大阪城公園20km弱 大阪ハーフと同じコースを走ってみる。 京橋のコインロッカーに荷物おいて、長居公園まで電車。 森之宮からがつらい。(坂だし、コースがつまらん) 京橋に戻ってきてお昼を食べた。 でも大阪ハーフは出ない。