朝 食パン1枚 補給1 チョコレートのパン半分 野菜ジュース 自主補給所にて 補給2 チョコレートのパン半分 妙見口らへんのローソン 補給3 おはぎ お餅 アイスクリーム 新光悦村にてふるまい餅もらった 美山牛乳入荷前で買えず 補給4 アンパン1個 堀越峠超えた…

腰が痛いので荷物を最小限にする。6時舞洲集合なのに、家出るのが5時過ぎてたので間に合わないかと思った。通勤ルートからさらに川沿い。 妙見口の坂の前でたらこちんを前に出したら「アネキ〜、前出て〜！」と叫び声をあげたので、坂引っぱる。叱咤激励して…

いつも自転車正装したときは、コソコソばれないように出かけてました。まぁだいたい早朝なので見られることもなかったのですが、このGWは飲酒のせいもあって、昼前に出かけたりして近所のおばちゃんにみられてたりする。 友達から「全身タイツの人がウロウロ…

腰痛いけど、行ってみた。残念ながら向かい風。先週日曜日、宇治中止になった「奇跡の追い風」の日にはかってみたかった。 14分15秒。昨日の「行けそうな気がする〜」は気のせいだった。13分台出す気マンマンやったのに。 サドル調整中。数mmずつしか上げて…

朝と昼 数々のパン おやつ さくらんぼタルト ルシュクレクール 夜 きのこカレー(たまねぎ、にんじん、豚肉、しめじ、しいたけ) サラダ(サラダ菜、トマト、ベーコン)

ユニクロ「サラファイン」というヤツを買ってみた。吸汗速乾素材。 ジャージの下に着てみたけど、今はマシ。多分夏になったら不快に違いない。 やっぱり、激しくスポーツすることは想定してなさそう。

アロマオイルでマッサージをしてみる。自分で背中マッサージはしにくい。

山強化ウィークにするため本当は妙見山まで行きたかったのだけど、腰痛いので勝尾寺でお茶を濁す。 箕面駅前から高山公民館は数え切れないほど行ったけど、勝尾寺はイノウエさんが健在だったころ、車で送迎付きで1回連れて行ってもらったきり。FELTに乗りた…

朝 バターロールたくさん パン工房りょう＠門戸厄神 昼 黒豆とあんこ入ったデニッシュ クリームパン ひとつぶの麦 おやつ いちごのチーズケーキ 文禄堤のカフェ 夜 焼き鳥たくさん 飲酒たくさん(ビール、日本酒)

痛さピーク。ガマンできなくてマッサージに行った どこもかしこも「カッチカチやぞ」ということで疲労がかなりたまってるらしい 太ももの前側が一番疲労しているらしく、それが腰痛の原因にもなるとのこと。 ストレッチの仕方を教えてもらって帰ってきた。

UVアームカバーずれてくるので、カギホックをつけました [rakuten:kinkado:10000299:detail] 正式にはスプリングホックっていう、小さいホックです。 昔、母がボタン付けやホック付けという内職をしていたときに手伝っていたので、ホックやボタン付けはかな…

朝 食パン1枚 世界パン。うまいうまいうまい。パンネルみたいなフワフワタイプじゃないけど生食OKで、噛むと食感がしっかり。気持ち、プチプチしてる気がする。耳も食べたけど、おいしかった。 「パンの耳は栄養がある」ってT嬢が言うていた。、しいたけ干し…

5/5、6日本海行くだけで、なんもない。 弟が急に帰ってきた。せっかく引きこもろうと思ってたけど、めんどくさいから出かける。 山強化ウィークにしたいし、勝尾寺か箕面駅前コースか行って、自転車広報活動のためママチャリパン乱企画して、マッサージ行っ…