朝 ベーコンエピ ピザトースト 昼 ベーグルに卵とベーコンはさんだもの 夜 コンビニパン おやつ お弁当つまみぐい

シフトワイヤーの交換と調整について。 一度ぐるんぐるんネジ回してどうにもならなくなって、お店に駆け込んだ経験のある部分。 90分の授業をうけたけど、ひとりでできないもん。やれるきがしないけど今度やってみよう。

バッファロー吾郎木村氏の飲み薬ではありません。 ジャージの裾がまくりあがってくる。得に女の人は。 裾に滑り止めついているやつだったらマシだけど、そうではないやつだとすぐウエストあたりにすそが上がる。 液体タイプのゴム製すべりどめというのがある…

朝 食パン2枚 昼 ケンタッキーのカツサンドセット 大学に授業を受けに行った。周りはガラスの10代。こちらは油のった30代 自分が大学生のときは勉強できるありがたみなどまるでなかったけど、楽しくて仕方ないぜ。ノートとりまくるぜ。キャンパスライフだぜ…

自転車まじめに乗り始めてから腹がへこんでええカラダになってきたなあと自己満足に浸ってはいましたが、出張で久々にはいたスカートが緩すぎて朝焦った。 体重はあまり変わらないのだけど、肉質が変わったのか肉のついてる場所が変わったのか。 これはこれ…

朝 コンビニパン コーヒー牛乳 何も食べずに自転車に乗って、会社についてから食べた。 結構いける〜と思ったけど、最後の最後でエネルギー切れを感じた。 朝ごはんは大事。 昼 ご飯(白) なすびとピーマンの味噌炒め えのきとこんにゃくの醤油炒め 炒め炒め…

昨日ノー残業デーだったのでマッサージ行った。クラブで故障した高校生ばっかりだった。「運動部の先輩」みたいな頼れる女の人が担当してくれて、ええ感じ。 腰痛はマシにはなってきているけど、もうひといき。

尼宝線、20時以降なら走れる。 尼宝線も2号線も、道ガタガタでずっと工事中なんですが、はやくなんとかしてほしい。いくら鉄でも限度がある タイヤが寿命らしい。レース用ツルツルタイヤはあるけど、日曜日雨らしいし、通勤用を新調した方がいいかな？

2号線の気温15度。Rapha長袖。 時間的には変わらないけど、惰性でのってる感じになってきた。 十三から2号線までの河川敷、ほとんど誰もいない暴走ポイントで40km/h以上練習しようと思ってるのだけど、すぐやめちゃう。武庫川は人が多いのでそんなにスピード…

朝 コンビニパン コーヒー牛乳 昼 ごはん(白、黒豆) なすびとピーマンの味噌炒め(なすび、ピーマン、豚肉) ほうれん草のお浸し ごはん、やっぱり食べすぎたらつらい おやつ アーモンドチョコレート 夜 白ご飯(炊きたて) 餃子 えのきと糸こんの醤油炒め みん…

「自転車」＋「アームカバー」で検索してくる人の多いことったら。UV対策が大変。 腕や脚は覆えばいいけど、顔ばっかりはどうしようもない。日焼け止め塗ってるけど、１００％防げるわけではない。 この人みたいなヘルメット作って欲しい。OGKあたりで。どう…

自転車靴が不快。 全体的に樹脂でカッチカチ素材が直接あたるので痛い。同じ靴の人が同じこと言ってたので多分サイズの問題じゃないのだろう。 なるべくはいていたくないので遠出のときは歩く靴持ち歩きたい。 ビーサンだと靴下脱がなあかんけど、ChacoとかT…

朝 SOYJOY パン半分 朝ごはんを買う時間がなかった 昼 ごはん(白、黒豆ちょっと) サラダ ハンバーグ 夜 トマトソーススパゲティー(なすび、ピーマン、トマトソース、たかのつめ) サラダ(サラダ菜、トマト、しいたけの軸)

雨が降るというので、早く帰ったら、尼宝線こんでた。時間帯によって道を変えなければならないな。 ユニクロのアームカバーで通勤してみた。悪くない。○ールイズミのときもそうだったけど、なんで右ばっかりダラーンとなってくるのかな。でもダラーン具合は○…

2号線は23度。暑くなってきたけど、まだまだ大丈夫。 Rapha半そで半ズボンは快適〜。 と思ってたら、後輪にコツンとあたる感じが。 気のせい、気のせい...気のせいであってくれ〜。パンク。 急いで修理した。会社間に合ってよかった。 川沿い暴走ポイントを…

朝 食パン1枚 昼 ごはん(白、黒豆) しいたけにんにくバターいため サラダ(サラダ菜、トマト) 夜 パン 白ご飯 ハンバーグ しいたけ焼いたん サラダ(サラダ菜、トマト、しいたけの軸)

http://shop.lesportsac.co.jp/ls/goods/list.html?cid=3914 こないだイングス行ったら、レスポで自転車柄のが出てた。ほしいなぁほしいなぁ。

美山 出場はしません。でも応援に行くことにしました。 乗鞍 当たったのか？ さっき「一滴も飲んでない」と完全に酔っ払ったKマタさんから電話があったので、がんばろうと思いました。 (メールきてた。当たっちゃった。キャハ。) TOJ観戦 堺は三木エンデュー…

朝 コンビニパン 天八集合場所にて 昼 デニッシュ プロシュートカスクート アビアント おやつ おにぎり ビール FUNさんにごちそうになる 夜 もつなべ 関目 アイスおいしかった。

ゆっくり練習in勝尾寺。 天八〜吹田〜豊津〜関大前〜南千里〜山田〜北千里〜西田橋〜勝尾寺〜滝〜箕面駅前〜南千里〜岸辺〜吹田 楽しく走れました。 女子部ジャージ7人で走ってると、異常に目立つらしく、車から沿道からもっそい見られる。 「今の男の人、ア…

自転車に乗らなかった。疲労。マッサージ行っていろいろやってもらったあと、ヒクソン・グレイシーみたいな呼吸法を教えられ、お腹を鍛えるよう言われた。コロコロやったほうがいいかも

朝 食パン1枚 昼 食パン1枚 おやつ 食パン1枚 夜 カレーライス 近所の「うぺぽ」という古民家改装系のカレー屋さんにて。雰囲気もおいしかった。次はナンとデザートを食べたい おやつ ミスド3個 ダメ人間。

久しぶりに「ジャージでいける百貨店」京阪百貨店へ行ったり、ツタヤのぞいたり、雑誌買ってカレー屋いったり、千林商店街行ったり、コーナン行ったり。

最近のmeetsをパラパラめくっていたら、やたら自転車を取り上げている。シルベストの女の人がレーパンジャージで載ってたけど、他若い人は基本ピスト。基本がピストってどういうことやねん。 本当に速い人の姿はオシャレウエアでなくてもかっこいい。 基本細…

朝 コンビニパン コーヒー牛乳 昼 おいなりさん 豚汁 弁当さぼった おやつ チョコレート 缶コーヒー 体調が悪いのか、缶コーヒーが「つつじをチューチューしたときの味」がした 夜 阪神ミンガスチキンカツカレー さらに夜 スパークリングワイン パン サラミ …

GW前に計画していた宇治ツーリングが雨で中止になり、自転車買ったばっかりの人もフラストレーションから自主練決行されたとのこと。それならばたびのしおり公開します。 しおりダウンロード http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=5cefed4e07bcbea7aace0627c…

朝 食パン1枚 昨日、飲みすぎてお腹の調子が悪い 昼 焼き鯖寿司 春雨スープ おやつ チョコレート おにぎり 夜 焼き鯖寿司 しいたけ焼いただけ 朽木で買った立派なしいたけ。 素材を生かすべく、フライパンで焼いただけ。お酒と醤油。おいしー！

朝 旅館のごはん(納豆、卵、かまぼこなど) 補給1 おはぎ 朽木の道の駅 補給2 メロンパン半分 半分食べた後ポッケに入れてたらどっかとんでいった。 昼 とろろそば エクレア とちもち 三千院近くのコンビニ おやつ SOYJOY 缶カフェオレ 帰りの電車で。まっさ…

天気予報は雨だったので「途中で雨に降られるのはイヤだイヤだ」とダダこねてたけど、結局行くことに。 最初、FUNさんをヒーヒー言わしてしまったらしい。 そしたら朽木らへんでヒーヒー言わされた。 平地はいいけど、のぼりがてんでダメ。去年のはっせのト…